Soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya

Berikut ini adalah contoh soal penjas tentang kebugaran jasmani yang saya rangkum dan mencari referensi dari beberapa sumber dan soal ini kelanjutan dari soal penjas beserta jawabnya 

Soal penjas materi tentang kebugaran jasmani beserta dengan jawabannya

1.      Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecuali

a.      Sit up

b.      Push up

c.       Tarik tambang

d.      Pull up

e.      Angkat beban

2.      Latihan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan adalah

a.      Kekuatan

b.      Kelenturan

c.       Keseimbangan

d.      Daya tahan

e.      Kelincahan

3.      Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan desebut

a.      Competition

b.      Pemormance

c.       Recovery

d.      Training

e.      Reacktion

4.      Latihan dengan berlari bolak balik dengan maksut untuk melatih keseimbangan serta daya tahan disebut

a.      Jogging

b.      Vertika jump

c.       Squat rush

d.      Shuttle run

e.      Lari zig zag

5.      Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia adalah

a.      2km

b.      2,4km

c.       4,3km

d.      2,3km

e.      2,1km

6.      Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakit

a.      Paru paru

b.      Ginjal

c.       Jantung

d.      Diabetes

e.      Meriang

7.      Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

a.      cidera saat berolah raga

b.      ganguan kesehatan

c.       masalah

d.      pingsan saat upacara

e.      kram saat pemanasan

8.      olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah

a.      push up

b.      pull up

c.       sit up

d.      back up

e.      suttle run

9.      cara melatih kekuatan otot punggung adalah

a.      push up

b.      back up

c.       sit up

d.      pull up

e.      squat rush

10.  pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus

a.      diluruskan

b.      ditekuk

c.       dibuka

d.      kankang

e.      diangkat

11.  untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

a.      berlari kencang 200m

b.      berlari 2,4km

c.       berlari zig zag

d.      squat jump

e.      squat rush

12.  untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

a.      lari 2,4km

b.      melakukan squat jump

c.       lari 200m

d.      suttle run

e.      jogging

13.  olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

a.      tinju

b.      sepak bola

c.       berkuda

d.      lompat tinggi

e.      lompat jauh

14.  bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat adalah

a.      kelincahan

b.      kecepatan

c.       kekuatan

d.      daya tahan

e.      keseimbangan

15.  kemampuan persendian dan ototo disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

a.      kecepatan

b.      kelenturan

c.       keseimbangan

d.      kekuatan

e.      daya tahan

16.  setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu

a.      training

b.      take off

c.       streching

d.      coll down

e.      warming up

17.  kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

a.      daya tahan

b.      kecepatan

c.       kelenturan

d.      kekuatan

e.      keseimbangan

18.  berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut

a.      kecepatan

b.      kelenturan

c.       keseimbangan

d.      kekuatan

e.      daya tahan

19.  cabang olah raga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah

a.      push up

b.      sit up

c.       pull up

d.      jogging

e.      squat rush

20.  jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

a.      setiap hari

b.      3 kali dalam seminggu

c.       5 kali dalam seminggu

d.      1 bulan sekali

e.      Satu tahun sekali

untuk mencari soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabanya yang lainya kalian dapat klik mencari disitu